{"id":2592,"date":"2024-09-30T09:54:34","date_gmt":"2024-09-30T07:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/?p=2592"},"modified":"2025-04-08T15:24:15","modified_gmt":"2025-04-08T13:24:15","slug":"lait-de-chevre-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/ziegenmilch-laktose\/","title":{"rendered":"Enth\u00e4lt Ziegenmilch Laktose?"},"content":{"rendered":"

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Als Laktose bezeichnet man den Milchzucker, der bei Laktoseintoleranz (oder \"Alaktasie\") aufgrund einer zu geringen Produktion von Laktase<\/a>Das Enzym, das f\u00fcr die Umwandlung von Laktose in einfache, f\u00fcr den K\u00f6rper verdauliche Zucker verantwortlich ist. Das Trinken von Kuhmilch und der Verzehr von Kuhmilchprodukten ist f\u00fcr Menschen mit Laktoseintoleranz nicht empfehlenswert, wie sieht es mit anderen tierischen Milchsorten aus, angefangen bei Ziegenmilch? \ud83d\udc10<\/strong><\/p>\n

Anhand dieses Artikels helfen wir Ihnen, mehr Klarheit \u00fcber den Zusammenhang zwischen Ziegenmilch und Laktoseintoleranz zu gewinnen, damit Sie Ihre Alaktasie im Alltag besser bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Kann man bei einer Laktoseintoleranz Ziegenmilch zu sich nehmen? \ud83e\udd14<\/strong><\/h2>\n

Weil Kuhmilch die beliebteste und am weitesten verbreitete Milch tierischer Herkunft ist, manchmal wird f\u00e4lschlicherweise angenommen, dass sie einen h\u00f6heren Laktosegehalt als Ziegen- oder Schafsmilch hat.<\/strong> Es gibt \u00fcbrigens eine falscher Glaube<\/strong> Viele Verbraucher glauben, dass Ziegenmilch weniger Laktose enth\u00e4lt als alle anderen S\u00e4ugetiermilchsorten.<\/p>\n

Man sch\u00e4tzt jedoch, dass der Laktosegehalt bei Kuh- und Ziegenmilch 48 g pro Liter betr\u00e4gt, bei Schafsmilch sind es 46 g. Mit anderen Worten: Diese verschiedenen tierischen Milchsorten bestehen aus fast der gleichen Menge an Laktose<\/strong> Das kann von Bauchschmerzen und Bl\u00e4hungen bis hin zu Bl\u00e4hungen und Durchfall reichen.<\/p>\n

Sie sind laktoseintolerant? Dann empfehlen wir Ihnen, Ziegenmilch aus Ihrer Ern\u00e4hrung zu verbannen oder sie t\u00e4glich in Ma\u00dfen zu konsumieren, je nachdem, wie stark Ihre Intoleranz ausgepr\u00e4gt ist. Im Rahmen einer partiellen Laktoseintoleranz, es ist tats\u00e4chlich m\u00f6glich, bis zu 12 g Laktose pro Tag zu konsumieren<\/strong> ohne die unerw\u00fcnschten Folgen der schlechten Aufnahme dieses Milchkohlenhydrats im D\u00fcnndarm zu erleiden.<\/p>\n

Haben Sie nach dem Verzehr von Ziegenmilch oder Milchprodukten (Joghurt, K\u00e4se usw.) aus Ziegenmilch ein unangenehmes Verdauungsgef\u00fchl?<\/p>\n

Machen Sie einen ersten Vermeidungstest<\/a> zu Hause<\/strong>Dann gehen Sie ins Krankenhaus oder in ein Labor, um einen Atem- oder Toleranztest zu machen und zu pr\u00fcfen, ob Sie laktoseintolerant sind oder nicht.<\/p>\n

\u27a1\ufe0f Ben\u00f6tigen Sie Beratung oder eine pers\u00f6nliche Betreuung? Kontaktieren Sie uns!<\/a><\/p>\n

Welche Alternativen zu Ziegenmilch gibt es f\u00fcr Menschen mit Laktoseintoleranz? <\/strong><\/h2>\n

Immer mehr laktosearme oder laktosefreie Produkte sind mittlerweile auf dem Markt erh\u00e4ltlich und stellen einen idealen Ersatz f\u00fcr herk\u00f6mmliche Milchprodukte in der Ern\u00e4hrung von Menschen mit Laktoseintoleranz dar. So k\u00f6nnen Ziegenmilch und andere Milch tierischer Herkunft ersetzt werden durch pflanzliche Alternativen<\/strong> : Sojamilch, Mandelmilch, Hafermilch, Kokosmilch usw. G\u00fcnstiger, laktosefreie Milch ist auch f\u00fcr Menschen mit Laktoseintoleranz eine gute Wahl.<\/strong> daran gew\u00f6hnt sind, Ziegenmilch zu trinken oder Desserts auf der Basis von Tiermilch zu essen.<\/p>\n

Wenn Ziegenmilch zu Ihren s\u00fc\u00dfen S\u00fcnden geh\u00f6rt, machen Sie sich keine Sorgen: Entdecken Sie unsere speziellen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Laktoseintoleranz, die Sie je nach Ihrer Laktoseempfindlichkeit und der gew\u00fcnschten Schutzdauer ausw\u00e4hlen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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  Laktose ist der Milchzucker, der bei Laktoseintoleranz (oder \"Alaktasie\") nicht richtig verdaut werden kann, weil der K\u00f6rper zu wenig Laktase produziert, das Enzym, das f\u00fcr die Umwandlung von Laktose in einfache, verdauliche Zucker verantwortlich ist. Wenn das Trinken von Kuhmilch und der Verzehr von Kuhmilchprodukten besonders abgeraten wird [...].<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":2602,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gerer-au-quotidien"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2592"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2835,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2592\/revisions\/2835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}