<\/p>\n
Nach dem Verzehr von tierischer Milch laufen im K\u00f6rper mehrere Prozesse ab. Ab dem Abbau ihrer N\u00e4hrstoffe, beginnend mit Laktose<\/a> (entspricht den Kohlenhydraten in der Milch) bis zur Aufnahme von Kalzium, sind bei vielen Konsumenten Auswirkungen zu sp\u00fcren. LACTOLERANCE zeigt Ihnen die wichtigsten Reaktionen des K\u00f6rpers, wenn Sie Milch in kleinen oder gro\u00dfen Mengen trinken.<\/p>\n Das Trinken von Milch hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf den K\u00f6rper. Im Folgenden finden Sie eine unvollst\u00e4ndige Liste der Reaktionen, die tierische Milch im menschlichen K\u00f6rper hervorruft.<\/p>\n Milch ist eine wichtige Quelle f\u00fcr Kalzium und Vitamin D und wirkt sich direkt auf die Knochengesundheit des Menschen aus. Wenn Milch von klein auf konsumiert wird, kann sie zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen, einer Knochenkrankheit, die durch einen fortschreitenden Abbau des Knochengewebes gekennzeichnet ist.<\/p>\n Einigen Studien zufolge k\u00f6nnte das Trinken von Milch und der Verzehr anderer Milchprodukte auch beim Gewichtsmanagement helfen. Dies soll vor allem auf die Wirkung des in Milchprodukten enthaltenen Kalziums und Proteins zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, die eine Rolle bei Appetit und S\u00e4ttigung spielen.<\/p>\n Wenn Milch im \u00dcberma\u00df konsumiert wird, ist sie daf\u00fcr bekannt, dass sie den pH-Wert des K\u00f6rpers ver\u00e4ndert, d. h. ihn saurer macht. In einer gesunden und abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung ist es daher empfehlenswert, den Milchkonsum mit kaliumreichen Lebensmitteln wie Obst und Gem\u00fcse auszugleichen.<\/p>\n Das Trinken von Milch kann bei Menschen mit einer Kuhmilcheiwei\u00dfallergie oder einer Laktoseintoleranz auch zu mehr oder weniger intensiven und unangenehmen Verdauungsst\u00f6rungen f\u00fchren. Diese Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit<\/a> Die Laktoseintoleranz betrifft etwa 75% der Weltbev\u00f6lkerung im Erwachsenenalter. Wenn der Verzehr von Milch zu Borborygmen, Bl\u00e4hungen oder Bauchschmerzen f\u00fchrt, sind Sie m\u00f6glicherweise von einer Laktoseintoleranz betroffen.<\/p>\n Wenn keine Laktoseintoleranz vorliegt, ist das Trinken von 1 bis 2 Glas(en) Milch pro Tag nicht kontraindiziert. Im Rahmen einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung ist die Konsum von Produkten<\/a> Die Einnahme von tierischen Milchprodukten kann die oben genannten Vorteile mit sich bringen.<\/p>\n Laktoseintoleranten Personen wird hingegen dringend empfohlen, ihren Milchkonsum einzuschr\u00e4nken oder Milchprodukte ganz aus ihrer Ern\u00e4hrung zu streichen.<\/p>\n So k\u00f6nnen Menschen mit einer teilweisen oder m\u00e4\u00dfigen Alaktasie (oder \"Laktoseintoleranz\") k\u00f6nnen in der Regel bis zu 12 g Laktose zu sich nehmen<\/a> ohne die Unannehmlichkeiten, die mit ihrer Unvertr\u00e4glichkeit verbunden sind. Bei einer schweren oder vollst\u00e4ndigen Alaktasie sollten Sie alle Milchprodukte tierischen Ursprungs durch pflanzliche und\/oder laktosefreie Alternativen<\/a> f\u00fcr ein besseres Verdauungsgef\u00fchl.<\/p>\n Sojasahne, Kokosmilch, laktosefreie Milch: Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, wie laktoseintolerante Verbraucher weiterhin Milchgetr\u00e4nke und -desserts konsumieren k\u00f6nnen. Die Aufnahme anderer Kalziumquellen gleicht dann ihre Ern\u00e4hrung entsprechend den Bed\u00fcrfnissen des K\u00f6rpers aus.<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nach dem Verzehr von Milch tierischen Ursprungs laufen im K\u00f6rper mehrere Prozesse ab. Von der Aufspaltung ihrer N\u00e4hrstoffe, angefangen bei der Laktose (entspricht den Kohlenhydraten in der Milch), bis hin zur Aufnahme von Kalzium sind bei vielen Konsumenten Auswirkungen zu sp\u00fcren. LACTOLERANCE stellt Ihnen die wichtigsten Reaktionen des K\u00f6rpers [...] vor.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":2746,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-2669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-en-savoir-plus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2669"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2831,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2669\/revisions\/2831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Welche Auswirkungen hat das Trinken von Milch auf den K\u00f6rper?<\/h2>\n
Positive Effekte<\/h2>\n
Negative Auswirkungen<\/h2>\n
Ist es gut, jeden Tag Milch zu trinken?<\/h2>\n