Laktoseintoleranz ist eine Verdauungsst\u00f6rung, von der viele Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind. Sie \u00e4u\u00dfert sich durch unangenehme Symptome wie Bl\u00e4hungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder \u00dcbelkeit nach dem Verzehr von Milchprodukten. Menschen mit Laktoseintoleranz achten in der Regel sehr auf ihre Ern\u00e4hrung und meiden sorgf\u00e4ltig laktosehaltige Produkte.<\/p>\n
Dennoch kann diese Laktoseintoleranz zu einem Problem werden, wenn Sie auf Reisen gehen und die Symptome st\u00e4rker ausfallen. Wir erkl\u00e4ren Ihnen in diesem Artikel, warum das so ist.<\/p>\n
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Wenn man auf Reisen geht, ist es \u00fcblich, dass man seine Essgewohnheiten \u00e4ndert. Dies kann mit der Entdeckung neuer lokaler kulinarischer Spezialit\u00e4ten zusammenh\u00e4ngen und manchmal auch mit dem Verzehr von reichhaltigeren oder fettigeren Lebensmitteln. Diese Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen die Verdauung st\u00f6ren und die Symptome der Laktoseintoleranz sp\u00fcrbarer machen.<\/p>\n
In einigen Teilen der Welt werden andere Milchprodukte konsumiert als die, die wir in Europa im Allgemeinen gewohnt sind. In einigen L\u00e4ndern k\u00f6nnen Milchprodukte einen h\u00f6heren Laktosegehalt oder Besonderheiten im Herstellungsprozess aufweisen, die die Verdauung erschweren.<\/p>\n
Auf Reisen ist es manchmal schwieriger zu kontrollieren, was man isst, vor allem wenn man mit fremden Men\u00fcs konfrontiert wird oder mit einheimischen Lebensmitteln, die Zutaten enthalten, an die man nicht gew\u00f6hnt ist. So k\u00f6nnen Menschen mit Laktoseintoleranz unwissentlich Folgendes zu sich nehmen versteckte Laktose<\/a> in So\u00dfen, Suppen oder Geb\u00e4ck, was die mit dieser Unvertr\u00e4glichkeit verbundenen Symptome unerwartet ausl\u00f6sen kann.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Stress ist ein h\u00e4ufig untersch\u00e4tzter Faktor bei der Ausl\u00f6sung von Symptomen der Laktoseintoleranz. Reisen kann aus vielen Gr\u00fcnden Stress verursachen: das Packen des Gep\u00e4cks, der Umgang mit dem Fahrplan, der Transport, die Zeitverschiebung etc.<\/p>\n Stress kann zu einer erh\u00f6hten Produktion von Magens\u00e4ure f\u00fchren und die Darmflora st\u00f6ren, wodurch das Verdauungssystem anf\u00e4lliger wird. Dies kann somit Folgendes versch\u00e4rfen die Symptome der Laktoseintoleranz<\/a>Ein bereits gestresster Verdauungstrakt hat mehr Schwierigkeiten bei der Verdauung. Laktose<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Das Reisen \u00fcber mehrere Zeitzonen hinweg kann Ihren zirkadianen Rhythmus (die biologische Uhr) st\u00f6ren. Dies kann Ihr Verdauungssystem st\u00f6ren und die Wirksamkeit der Laktase, des Enzyms, das die Laktose im Darm aufspaltet, verringern. Eine verminderte Produktion von Laktase kann die Verdauung von Laktose<\/a> schwieriger und erh\u00f6hen das Auftreten von Symptomen einer Unvertr\u00e4glichkeit.<\/p>\nStress durch die Reise<\/h2>\n
Jetlag und die St\u00f6rung der biologischen Uhr<\/h2>\n