{"id":3023,"date":"2025-06-18T15:00:00","date_gmt":"2025-06-18T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/?p=3023"},"modified":"2025-06-18T15:00:39","modified_gmt":"2025-06-18T13:00:39","slug":"vacances-et-intolerance-au-lactose-ce-que-vous-devez-absolument-prevoir-avant-de-partir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/urlaub-und-laktoseintoleranz-was-sie-absolut-vor-der-abreise-sehen-mussen\/","title":{"rendered":"Urlaub und Laktoseintoleranz: Was Sie unbedingt vor der Abreise planen sollten"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ferien sind zum Durchatmen da.<\/strong> Nicht, um Toiletten hinterherzujagen oder mit Speisekarten zu jonglieren, in der Hoffnung, b\u00f6se \u00dcberraschungen zu vermeiden. <strong>Wenn Sie laktoseintolerant sind, wissen Sie: Eine einzige Abweichung kann einen Tag in die H\u00f6lle verwandeln.<\/strong> Gl\u00fccklicherweise k\u00f6nnen Sie mit ein wenig Vorbereitung leichtf\u00fc\u00dfig und mit ruhigem Magen losziehen.<\/span><\/p>\n<h2><b>Restaurants, Hotels, Picknicks: Risikosituationen<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Urlaub isst man oft ausw\u00e4rts. Und da kann der \u00c4rger beginnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Restaurants<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : Wenig Details zu den Zutaten, Personal nicht immer im Umgang mit Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten geschult.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Hotelbuffets<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> So\u00dfen, Gratins, P\u00fcrees... Milchprodukte sind \u00fcberall zu finden.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Improvisierte Picknicks<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : Sandwiches, die im Vorbeigehen gekauft werden, industriell hergestelltes Eis, Kekse \"mit nat\u00fcrlichen Aromen\", die nicht so nat\u00fcrlich sind.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u274c <em>Das sind alles Momente, in denen man nicht aufpasst und <a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/fr\/content\/51-lactose\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"16\" title=\"Laktose\">Laktose<\/a> kann zuschlagen.<\/em><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Auf welche Lebensmittel Sie achten sollten (auch im Urlaub)<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch weit weg von zu Hause sollten einige Reflexe bleiben :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cremige So\u00dfen, P\u00fcrees, Suppen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : oft mit Sahne oder Milch angereichert.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wurstwaren<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : Einige enthalten Laktose als Zusatzstoff.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Industrielle Desserts und Eiscreme<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : Sie scheinen harmlos, aber <a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/lebensmittel-die-laktose-enthalten-verstecken\/\" data-wpil-monitor-id=\"57\">enthalten h\u00e4ufig versteckte Laktose<\/a>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Viennoiseries und Spezialbrote<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> : Milch und Butter sind h\u00e4ufige Zutaten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udca1 <em>Was ist der Schl\u00fcssel? Gehen Sie nie davon aus, dass ein Gericht \"sicher\" ist, ohne Fragen zu stellen.<\/em><\/span><\/p>\n<h2><b>Gute Reflexe vor der Abreise<\/b><\/h2>\n<h3><b style=\"font-size: 16px;\">F\u00fchren Sie einen Check-up Ihrer Essentials durch.<\/b><\/h3>\n<h4><strong><span style=\"font-size: 16px;\">1. Packen Sie in Ihre Reiseapotheke :<\/span><\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ihre LACTOLERANCE-Laktase-Erg\u00e4nzungen,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Eine kleine Liste von Risiko-Lebensmitteln,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Eine \u00dcbersetzungs-App, wenn Sie ins Ausland gehen (in einer anderen Sprache nach \"laktosefrei\" zu fragen, kann alles ver\u00e4ndern).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>2. Informieren Sie Ihre Mitmenschen.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit Verwandten und Freunden verreisen? Lassen Sie sie das von Anfang an wissen. So vermeiden Sie Missverst\u00e4ndnisse und \"nur ein bisschen Milch\"-Gerichte.<\/span><\/p>\n<h4><b>3. Informieren Sie sich \u00fcber die lokalen Spezialit\u00e4ten.<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">In manchen L\u00e4ndern sind K\u00e4se oder Sahne \u00fcberall zu finden. Ein kurzer Blick in Kochblogs oder Foren kann Ihnen den Tag retten.<\/span><\/h4>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u2708\ufe0f Mit ein paar festen Gewohnheiten kann der Urlaub wieder zu einem echten Vergn\u00fcgen werden, ohne Kompromisse beim Geschmack oder bei Ihrem Verdauungskomfort eingehen zu m\u00fcssen.<\/span><\/em><\/p>\n<p><b>Lassen Sie sich Ihren Urlaub nicht durch Laktose verderben.<\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \ud83d\udc49 Stecken Sie LACTOLERANCE in Ihr Gep\u00e4ck und genie\u00dfen Sie den Sommer mit Zuversicht.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Die Ferien sind zum Durchatmen da. Nicht, um nach Toiletten zu jagen oder mit Speisepl\u00e4nen zu jonglieren, in der Hoffnung, keine b\u00f6sen \u00dcberraschungen zu erleben. Wenn Sie laktoseintolerant sind, wissen Sie, dass ein einziger Fehler einen ganzen Tag zur H\u00f6lle machen kann. Gl\u00fccklicherweise k\u00f6nnen Sie mit ein wenig Vorbereitung leichtf\u00fc\u00dfig losziehen [...].<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":3028,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-3023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-en-savoir-plus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3023"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3027,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3023\/revisions\/3027"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}