{"id":3246,"date":"2025-10-20T17:35:55","date_gmt":"2025-10-20T15:35:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/?p=3246"},"modified":"2025-10-20T17:42:32","modified_gmt":"2025-10-20T15:42:32","slug":"intolerance-au-lactose-chez-ladulte-les-symptomes-a-reconnaitre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/laktose-unvertraglichkeit-fur-erwachsene-die-symptome-zu-erkennen\/","title":{"rendered":"Laktoseintoleranz bei Erwachsenen: Symptome, die Sie erkennen sollten"},"content":{"rendered":"<h2><\/h2>\n<h2>Ist es m\u00f6glich, im Erwachsenenalter laktoseintolerant zu werden?<\/h2>\n<p>Ja, das ist es auf jeden Fall. Entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung betrifft die Laktoseintoleranz nicht nur Kinder. Sie kann auftreten <strong>in jedem Alter<\/strong>auch nach 30, 40 oder 50 Jahren. In Wirklichkeit ist es <strong>normal<\/strong> immer weniger zu produzieren <a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/laktase-2\/\" data-wpil-monitor-id=\"77\">Laktase<\/a> (das Enzym, das verdaut <a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/fr\/content\/51-lactose\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"16\" title=\"Laktose\">Laktose<\/a>) mit den Jahren. Dieses Ph\u00e4nomen nennt man <strong>sekund\u00e4rer Laktasemangel<\/strong>.<\/p>\n<p>Dies erkl\u00e4rt, warum viele Menschen nach dem Verzehr von Milchprodukten Verdauungsbeschwerden versp\u00fcren, ohne unbedingt sofort einen Zusammenhang herzustellen.<\/p>\n<h2>Was sind die h\u00e4ufigsten Symptome bei Erwachsenen?<\/h2>\n<p>Hier sind die <strong>h\u00e4ufigste Verdauungszeichen<\/strong> im Zusammenhang mit Laktoseintoleranz bei Erwachsenen :<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Bl\u00e4hungen<\/strong>Bl\u00e4hbauch nach dem Essen<\/li>\n<li><strong>Unterleibskr\u00e4mpfe<\/strong>diffuse oder lokale Schmerzen<\/li>\n<li><strong>Gas und Bl\u00e4hungen<\/strong>manchmal in Verbindung mit Darmger\u00e4uschen<\/li>\n<li><strong>Durchfall<\/strong> oder, im Gegenteil, <strong>verlangsamter Transit<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00dcbelkeit<\/strong> punktuell, vor allem nach Mahlzeiten mit hohem Anteil an Milchprodukten<\/li>\n<li><strong>Verdauungsm\u00fcdigkeit<\/strong>Das Gef\u00fchl, schwer zu sein und weniger Energie zu haben<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Symptome treten in der Regel auf <strong>zwischen 30 Minuten und 2 Stunden<\/strong> nach der Aufnahme von Laktose. Ihre Intensit\u00e4t h\u00e4ngt von mehreren Faktoren ab:<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>die <strong>Menge an Laktose<\/strong> konsumiert,<\/li>\n<li>die <strong>Art des Milchprodukts<\/strong> (Milch, Sahne, Frischk\u00e4se usw.),<\/li>\n<li>die <strong>individuelle Empfindlichkeit<\/strong>,<\/li>\n<li>die <strong>Mahlzeitenzusammensetzung<\/strong> (Ein Milchprodukt, das allein verzehrt wird, f\u00fchrt oft zu einer schnelleren Reaktion).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Manchmal irref\u00fchrende Symptome<\/h2>\n<p>Bei Erwachsenen k\u00f6nnen die Symptome einer Laktoseintoleranz sein <strong>mit anderen Verdauungsst\u00f6rungen verwechselt werden<\/strong>, wie :<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li>die <a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/intestinal-irritativ\/\" data-wpil-monitor-id=\"78\">Reizdarmsyndrom<\/a> (SII),<\/li>\n<li>eine Glutensensitivit\u00e4t,<\/li>\n<li>oder auch angstbedingter Verdauungsstress.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dies kann die Diagnose verz\u00f6gern und zu t\u00e4glichen Beschwerden f\u00fchren. Wenn Sie eine <strong>Wiederholung der gleichen Symptome nach Milchmahlzeiten<\/strong>Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, kann es hilfreich sein, eine vor\u00fcbergehende Vermeidung von Laktose zu testen, um die Entwicklung zu beobachten.<\/p>\n<h2>Wie kann man best\u00e4tigen, dass es sich tats\u00e4chlich um eine Intoleranz handelt?<\/h2>\n<p>Die Diagnose kann auf zwei Arten gestellt werden:<\/p>\n<ol start=\"1\" data-spread=\"false\">\n<li><strong>Durch sich selbst<\/strong>Sie beobachteten die Auswirkungen der Vermeidung von Laktose \u00fcber einen Zeitraum von 2 bis 3 Wochen \u27a1\ufe0f Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren!<\/li>\n<li><strong>Durch einen Angeh\u00f6rigen der Gesundheitsberufe<\/strong>\u00fcber ein <a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/breath-hydrogen-test\/\" data-wpil-monitor-id=\"79\">Atemtest<\/a> am ausgeatmeten Wasserstoff (nicht invasiv, schmerzlos).<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Was k\u00f6nnen Sie tun, wenn Sie sich in diesen Symptomen wiedererkennen?<\/h2>\n<p>Gl\u00fccklicherweise ist Laktoseintoleranz <strong>ist kein unabwendbares Schicksal<\/strong>. Es gibt heute mehrere wirksame L\u00f6sungen, um weiterhin abwechslungsreich zu essen, ohne zu leiden :<\/p>\n<ul data-spread=\"false\">\n<li><strong>Begrenzen oder <\/strong><a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/laktosereiche-kasesorten-top-10-zu-vermeiden-wenn-sie-empfindlich-sind\/\" data-wpil-monitor-id=\"80\">die laktosereichsten Produkte meiden<\/a> (Milch, Sahne, Frischk\u00e4se...)<\/li>\n<li><strong>Gereiften K\u00e4se bevorzugen<\/strong>, von Natur aus laktosearm<\/li>\n<li><strong>Laktosefreie\" Produkte w\u00e4hlen<\/strong>Die meisten von ihnen sind in Superm\u00e4rkten erh\u00e4ltlich.<\/li>\n<li><strong>Laktase-Erg\u00e4nzungsmittel verwenden<\/strong> als <strong>LACTOLERANZ<\/strong>die die Verdauung von Laktose erleichtern, je nach Bedarf punktuell oder t\u00e4glich<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zusammenfassung<\/h2>\n<p>Eine Laktoseintoleranz im Erwachsenenalter ist h\u00e4ufig und wird oft untersch\u00e4tzt. Die <strong>Verdauungssymptome<\/strong> (Bl\u00e4hungen, Kr\u00e4mpfe, Durchfall, M\u00fcdigkeit) lassen sich vermeiden, wenn Sie sich die richtigen Verhaltensweisen aneignen. Wenn Sie sich in diesen Anzeichen wiedererkennen, sprechen Sie mit einem Fachmann dar\u00fcber oder probieren Sie eine schrittweise Vorgehensweise aus. Und vergessen Sie nicht: Mit geeigneten L\u00f6sungen wie <strong>LACTOLERANZ<\/strong>So k\u00f6nnen Sie Ihre Mahlzeiten weiterhin genie\u00dfen, ohne auf etwas verzichten zu m\u00fcssen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/fr\/offres-speciales\/134-pack-decouverte-protection-24h-3760198700072.html\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1108 size-full\" src=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte.jpg\" alt=\"Bild, das zum Produktblatt des Pakets Laktorelance 1day und Pillendose 9000 weiterleitet\" width=\"100%\" height=\"NaN\" srcset=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte.jpg 2400w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-400x133.jpg 400w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-800x267.jpg 800w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-768x256.jpg 768w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-1536x512.jpg 1536w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-2048x683.jpg 2048w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-18x6.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" \/><\/a><\/p>\n<style>\n.faq-custom h4 {\n  background-color: #2b1112;\n  color: #fff8f2;\n  padding: 10px;\n  border-radius: 4px;\n  margin-top: 1em;\n}\n<\/style>\n<div class=\"rank-math-schema-faq faq-custom\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\">\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Was sind die Anzeichen einer Laktoseintoleranz bei Erwachsenen?<\/h4>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Bei Erwachsenen geh\u00f6ren zu den Symptomen Bl\u00e4hungen, Kr\u00e4mpfe, Bl\u00e4hungen, Durchfall oder \u00dcbelkeit. Sie treten h\u00e4ufig nach dem Verzehr von Milchprodukten auf und k\u00f6nnen mehrere Stunden andauern.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Woran erkenne ich eine Laktoseintoleranz und nicht etwas anderes?<\/h4>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Wenn die Verdauungsbeschwerden regelm\u00e4\u00dfig nach dem Verzehr von Milch, Frischk\u00e4se oder Sahne auftreten und ohne Laktose wieder verschwinden, kann es sich um eine Unvertr\u00e4glichkeit handeln. Ein Vermeidungstest oder ein Atemtest kann dies best\u00e4tigen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">In welchem Alter kann man laktoseintolerant werden?<\/h4>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Eine Laktoseintoleranz kann bereits in der Jugend oder im Erwachsenenalter auftreten. Sie verl\u00e4uft oft allm\u00e4hlich, da die Laktaseproduktion mit zunehmendem Alter auf nat\u00fcrliche Weise abnimmt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Auf welche Produkte sollte man achten, wenn man intolerant ist?<\/h4>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Milch, Sahne, nicht fermentierter Joghurt, Frischk\u00e4se, Milchdesserts, aber auch einige Fertiggerichte, Wurstwaren oder Medikamente k\u00f6nnen Laktose enthalten.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h4 itemprop=\"name\">Wie kann man die Symptome bei einer schlechten Laktoseverdauung lindern?<\/h4>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Es ist m\u00f6glich, ein Laktasepr\u00e4parat wie LACTOLERANCE 9000 oder LACTOLERANCE ULTRA vor einer laktosehaltigen Mahlzeit einzunehmen. Dies hilft, Verdauungssymptome bei laktoseintoleranten Erwachsenen zu verhindern.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ist es m\u00f6glich, im Erwachsenenalter laktoseintolerant zu werden? Ja, das ist durchaus m\u00f6glich. Entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung ist die Laktoseintoleranz nicht nur bei Kindern anzutreffen. Sie kann in jedem Alter auftreten, auch nach 30, 40 oder 50 Jahren. In Wirklichkeit ist es normal, dass immer weniger Laktase (das Enzym [...]) produziert wird.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":3252,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-3246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comprendre-son-intolerance-au-lactose"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3246"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3254,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246\/revisions\/3254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}