{"id":1148,"date":"2023-04-25T09:52:05","date_gmt":"2023-04-25T07:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/?p=1148"},"modified":"2024-01-26T09:43:20","modified_gmt":"2024-01-26T08:43:20","slug":"devenir-intolerant-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/intolerancia-a-la-lactosa-2\/","title":{"rendered":"\u00bfSe puede ser intolerante a la lactosa de la noche a la ma\u00f1ana?"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Has notado alguna molestia o incomodidad durante la digesti\u00f3n despu\u00e9s de comer l\u00e1cteos, embutidos o un plato preparado? \ud83c\udf54\ud83c\udf55\ud83e\udd5b<\/strong><\/p>\n<p>Estos s\u00edntomas pueden indicar que padeces intolerancia a la lactosa. Sin embargo, antes de someterse a pruebas m\u00e9dicas, es importante saber qu\u00e9 es la intolerancia a la lactosa y c\u00f3mo puede tratarse. <strong>Puede aparecer de la noche a la ma\u00f1ana en la edad adulta.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\ud83d\udc47 <strong>He aqu\u00ed algunas respuestas para orientarle<\/strong> \ud83d\udc47<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la intolerancia a la lactosa? <\/strong><\/h2>\n<p><strong>La intolerancia a la lactosa es la incapacidad del organismo para digerir la lactosa. <a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/fr\/content\/51-lactose\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"16\" title=\"lactosa\">lactosa<\/a>los hidratos de carbono de la leche.<\/strong> Esta incapacidad se debe a que el organismo no produce suficiente lactasa, una enzima presente en todos los mam\u00edferos que permite convertir la lactosa en un az\u00facar simple.<\/p>\n<p><strong>La lactosa es un az\u00facar \"complejo<\/strong> que nuestro organismo debe descomponer en dos az\u00facares simples: glucosa y galactosa. Para transformar la lactosa en estos dos az\u00facares simples, se necesita lactasa. Sin ella, la lactosa no se descompone y resulta dif\u00edcil de digerir.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa y c\u00f3mo se diagnostica?<\/strong><\/h2>\n<h3><strong><span style=\"color: #c50078;\">S\u00edntomas comunes de la intolerancia a la lactosa<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>Los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa pueden variar de una persona a otra, pero tambi\u00e9n seg\u00fan el grado de intolerancia. En general, a continuaci\u00f3n se enumeran los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes:<\/p>\n<ul>\n<li>borborigmos<\/li>\n<li>dolor abdominal<\/li>\n<li>hinchaz\u00f3n <strong>\u26bd<\/strong><\/li>\n<li>flatulencia \u2623\ufe0f<\/li>\n<li>diarrea \ud83d\udebd<\/li>\n<\/ul>\n<p>En ciertos casos (m\u00e1s raros), algunas personas experimentan n\u00e1useas y v\u00f3mitos, o incluso m\u00e1s raramente migra\u00f1as y estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>Los problemas pueden aparecer entre<strong> 15 minutos y 4 horas despu\u00e9s de la ingesti\u00f3n de lactosa<\/strong>. Algunas personas pueden experimentar s\u00edntomas hasta 24 horas despu\u00e9s de consumir <a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/comer-con-intolerancia-a-la-lactosa\/\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"31\" title=\"alimentos que contienen lactosa\">alimentos que contienen lactosa<\/a>.<\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #c50078;\">Las principales pruebas utilizadas para diagnosticar la intolerancia a la lactosa \ud83d\udc89.<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>Hay varias pruebas que puedes hacer para saber si eres intolerante a la lactosa:<\/p>\n<ul>\n<li>la prueba de desahucio<\/li>\n<li>prueba de suplementaci\u00f3n con lactasa<\/li>\n<li>la prueba del aliento<\/li>\n<li>pruebas gen\u00e9ticas<\/li>\n<li>prueba de glucosa en sangre<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le recomendamos que primero realice una prueba de desahucio <strong>(eliminar completamente la lactosa de la dieta durante un breve periodo)<\/strong>A continuaci\u00f3n, si el resultado es positivo (sus s\u00edntomas habituales han desaparecido), haga confirmar su intolerancia por un m\u00e9dico o un gastroenter\u00f3logo, que le realizar\u00e1 una nueva prueba en un entorno m\u00e9dico (respiratorio, gen\u00e9tico o de az\u00facar en sangre).<\/p>\n<p><strong>Debes saber que no es probable que ning\u00fan esc\u00e1ner o resonancia magn\u00e9tica revele la intolerancia a la lactosa.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/sintomas-de-intolerancia-a-la-lactosa\/\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#c50078;border-color:#9e0060;border-radius:5px\" target=\"_self\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 16px;font-size:13px;line-height:26px;border-color:#d74da1;border-radius:5px;text-shadow:none\"> Haga clic aqu\u00ed para saber m\u00e1s sobre los s\u00edntomas y las pruebas<\/span><\/a>\n<h2><strong>\u00bfSe puede desarrollar intolerancia a la lactosa en la edad adulta?<\/strong><\/h2>\n<h3><strong><span style=\"color: #c50078;\">La intolerancia a la lactosa, un fen\u00f3meno natural \ud83c\udf3f<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><strong>S\u00ed, un adulto puede volverse intolerante a la lactosa de un d\u00eda para otro; es incluso natural y normal. <\/strong>En los mam\u00edferos, la lactasa se produce en el intestino delgado. En las primeras semanas de vida (durante el destete), la actividad de la lactasa es m\u00e1xima. <strong>Sin embargo, cuando crecemos, la actividad de la lactasa en nuestro organismo disminuye, exponi\u00e9ndonos a una intolerancia m\u00e1s o menos grave con el paso de los a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de la adolescencia, se estima que la lactasa puede alcanzar un nivel residual de entre 5 y 10%. A medida que envejecemos, este nivel descender\u00e1 a\u00fan m\u00e1s debido a la menor actividad de nuestra microbiota (disminuye la producci\u00f3n de lactasa), <strong>por lo que una gran proporci\u00f3n de ancianos padece intolerancia a la lactosa.<\/strong><\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #c50078;\">\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas toleran mejor la lactosa? \ud83d\udee1\ufe0f<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><strong>Es el resultado de una mutaci\u00f3n gen\u00e9tica progresiva a lo largo de miles de a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n<p>Hace 10.000 a\u00f1os, los habitantes del C\u00e1ucaso empezaron a criar ganado y a consumir leche con regularidad. Los cuerpos de estas personas se adaptaron y produjeron de forma natural m\u00e1s lactasa, incluso en la edad adulta. Simplemente, \u00a1el cuerpo se adapt\u00f3 a un nuevo modo de vida! Esta adaptaci\u00f3n se transmiti\u00f3 a las generaciones siguientes, y los individuos de estas regiones se volvieron m\u00e1s o menos tolerantes a la lactosa. Por eso vemos diferentes grados de disparidad en todo el mundo...<\/p>\n<p>Se calcula que <strong>75% de la poblaci\u00f3n mundial es intolerante a la lactosa<\/strong> (seg\u00fan distintos niveles de gravedad).<strong> En Europa, las cifras son inferiores, con una poblaci\u00f3n de 40%.<\/strong> con intolerancia moderada. \u00a0<strong>En Francia, 8%<\/strong> de la poblaci\u00f3n sufre a diario s\u00edntomas de intolerancia.<\/p>\n<p><strong>La intolerancia a la lactosa suele ser hereditaria.<\/strong> Si tus padres son intolerantes a la lactosa, lo m\u00e1s probable es que tu cuerpo deje de producir suficiente lactasa a medida que envejeces.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas de la intolerancia var\u00edan mucho seg\u00fan el momento de la vida y la edad. Adem\u00e1s, algunas personas pueden experimentar s\u00edntomas tras consumir grandes cantidades de productos l\u00e1cteos, mientras que a otras les molestan incluso tras consumir peque\u00f1as cantidades.<\/p>\n<p>Tres factores pueden explicar la aparici\u00f3n de la intolerancia a la lactosa: <strong>envejecimiento, factores gen\u00e9ticos o enfermedades gastrointestinales.<\/strong> La mayor\u00eda de las veces, se trata simplemente de los genes, unido al hecho de que a medida que envejecemos producimos menos lactasa de forma natural.<\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta que en las regiones donde la gente consume menos productos l\u00e1cteos, es m\u00e1s probable que padezcan intolerancia a la lactosa. En todo el mundo, se considera que las poblaciones asi\u00e1ticas, africanas y sudamericanas son las m\u00e1s afectadas por la intolerancia a la lactosa.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfSe puede curar la intolerancia a la lactosa? <\/strong><\/h2>\n<p><strong>No, porque la intolerancia a la lactosa no es una enfermedad.<\/strong> y actualmente no existe cura para (re)hacerse tolerante a la lactosa. La \u00fanica forma de poner fin a los s\u00edntomas es dejar de consumir lactosa (lo que implica estar muy atento a los alimentos que se ingieren y es dif\u00edcil convivir socialmente). <strong>o para ayudar al organismo a digerir este az\u00facar complejo<\/strong>. Para conseguirlo, <strong>existen suplementos diet\u00e9ticos que contienen la enzima lactasa<\/strong> que puede tomar antes de consumir lactosa, as\u00ed como probi\u00f3ticos espec\u00edficos que debe tomar a diario para poder comer con normalidad y facilitar las comidas fuera de casa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\ud83d\udc47 <strong>Di adi\u00f3s a los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa con Lactolerancia<\/strong> \ud83d\udc47<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/fr\/nos-complements-alimentaires\/134-pack-decouverte-protection-24h-134.html\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1108 size-full\" src=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte.jpg\" alt=\"Imagen que redirige a la ficha de producto del envase lactor\u00e9lance 1day y del pastillero 9000\" width=\"100%\" height=\"NaN\" srcset=\"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte.jpg 2400w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-400x133.jpg 400w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-800x267.jpg 800w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-768x256.jpg 768w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-1536x512.jpg 1536w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-2048x683.jpg 2048w, https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Blog-bas-de-page-FR-NOUVEAU-PACK-Decouverte-18x6.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 2400px) 100vw, 2400px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Has notado alguna molestia o incomodidad durante la digesti\u00f3n despu\u00e9s de comer productos l\u00e1cteos, embutidos o un plato precocinado? \ud83c\udf54\ud83c\udf55\ud83e\udd5b Estos s\u00edntomas pueden ser una se\u00f1al de que padeces intolerancia a la lactosa. Sin embargo, antes de embarcarte en cualquier prueba m\u00e9dica, es importante entender [...].<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":342,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gerer-au-quotidien"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1148"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1505,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1148\/revisions\/1505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lactolerance.fr\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}