Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre con las personas que sufren ambas intolerancias? \u00bfEs posible? S\u00ed, es posible, Qu\u00e9 comer<\/a> \u00bfQu\u00e9 debe elegir para proteger su salud y bienestar? Nuestro equipo puede informarle sobre la doble intolerancia a lactosa y gluten<\/a>.<\/p>\n La respuesta es (por desgracia) s\u00ed \ud83d\ude05.<\/p>\n La intolerancia a la lactosa o \"alactasia\" y la intolerancia al gluten se caracterizan por mecanismos biol\u00f3gicos diferentes. Tambi\u00e9n pueden coexistir en la misma persona<\/strong>Esto se debe a que ciertas predisposiciones gen\u00e9ticas pueden hacer que un individuo sea m\u00e1s susceptible de desarrollar varios intolerancias alimentarias<\/a> y que una fragilidad global del aparato digestivo abre la v\u00eda a diversos trastornos y patolog\u00edas.\u00a0<\/strong><\/p>\n Cuando la intolerancia al gluten est\u00e1 vinculada a la enfermedad cel\u00edaca, una patolog\u00eda autoinmune que provoca la inflamaci\u00f3n del intestino delgado cuando se ingiere gluten, los da\u00f1os en el intestino delgado pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad. reducir la producci\u00f3n de la enzima lactasa<\/strong><\/a> y provocar una intolerancia secundaria a la lactosa. En este caso concreto, la alactasia (intolerancia a la lactosa) suele ser temporal<\/span> y se reduce con una dieta estricta sin gluten.<\/strong><\/p>\n La intolerancia a la lactosa y la intolerancia al gluten pueden ser dif\u00edciles de identificar porque van acompa\u00f1adas de manifestaciones a veces id\u00e9nticas<\/strong> hinchaz\u00f3n, dolor abdominal, diarrea, fatiga cr\u00f3nica, etc.<\/p>\n Por lo tanto, es necesario un diagn\u00f3stico preciso<\/strong> identificar la intolerancia o intolerancias experimentadas y adoptar un estilo de vida adaptado.<\/p>\n Para lactosa<\/a><\/strong>Le recomendamos que una prueba de hidr\u00f3geno en aire espirado<\/strong><\/a> o un an\u00e1lisis de sangre. Tambi\u00e9n es posible la prueba de suplementaci\u00f3n con lactasa de LACTOLERANCE <\/a>(autodiagn\u00f3stico r\u00e1pido, sencillo y fiable). \u2705<\/strong><\/p>\n Para el gluten<\/strong>le recomendamos que un an\u00e1lisis de sangre para medir los anticuerpos<\/strong> o una biopsia intestinal<\/strong> para confirmar la enfermedad cel\u00edaca.<\/p>\n Establecer un r\u00e9gimen de eliminaci\u00f3n<\/strong> (o prueba de evitaci\u00f3n) tambi\u00e9n puede ser \u00fatil si desea evaluar los efectos de la ausencia de lactosa o gluten en su comodidad digestiva.<\/p>\n Elimine la lactosa y el gluten de su dieta, manteniendo al mismo tiempo una alimentaci\u00f3n equilibrada para limitar el riesgo de carencias.<\/p>\n Por esta raz\u00f3n, evite comer alimentos que contengan lactosa<\/strong> (leche, productos l\u00e1cteos, etc.) y alimentos que contengan gluten<\/strong> (trigo, centeno, cebada, avena, etc.). Busque tambi\u00e9n productos que puedan contener lactosa o gluten oculto<\/a>Igual que los platos industriales procesados.<\/p>\n Recurra a alternativas sin lactosa, sin lactosa y sin gluten para reducir sus problemas f\u00edsicos y digestivos.<\/p>\n Planifica comidas equilibradas sin lactosa y sin gluten, sin descuidar tus necesidades nutricionales. Compensa la falta de calcio y vitamina D con verduras de hoja verde, almendras y agua mineral rica en calcio, y la falta de fibra alimentaria con frutas, verduras y semillas.<\/p>\n Por \u00faltimo, complemente su dieta con vitaminas del grupo B, en particular vitamina B12, que puede ser deficientes en personas que limitan su consumo<\/a> lactosa y gluten.<\/p>\n\u00bfSe puede ser intolerante a la lactosa y al gluten al mismo tiempo?<\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1les son los retos de una intolerancia alimentaria dual?<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 dieta debo seguir si tengo intolerancia a la lactosa y al gluten?<\/h2>\n
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