La intolerancia a la lactosa es un trastorno digestivo que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se manifiesta con s\u00edntomas molestos como hinchaz\u00f3n, dolor abdominal, diarrea o n\u00e1useas tras consumir productos l\u00e1cteos. Las personas con intolerancia a la lactosa suelen tener mucho cuidado con lo que comen, evitando cuidadosamente los productos que contienen lactosa.<\/p>\n
Sin embargo, la intolerancia a la lactosa puede convertirse en un problema cuando se viaja, con s\u00edntomas que pueden ser m\u00e1s intensos. En este art\u00edculo te explicamos por qu\u00e9.<\/p>\n
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Cuando se viaja, es habitual cambiar los h\u00e1bitos alimentarios. Esto puede estar relacionado con el descubrimiento de nuevas especialidades culinarias locales y, a veces, con el consumo de alimentos m\u00e1s ricos o grasos. Estos cambios pueden alterar la digesti\u00f3n y hacer m\u00e1s evidentes los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa.<\/p>\n
En algunas partes del mundo, los productos l\u00e1cteos que se consumen no son los mismos a los que estamos generalmente acostumbrados en Europa. En algunos pa\u00edses, los productos l\u00e1cteos pueden ser m\u00e1s ricos en lactosa o tener caracter\u00edsticas especiales en su proceso de fabricaci\u00f3n, lo que los hace m\u00e1s dif\u00edciles de digerir.<\/p>\n
Cuando se viaja, a veces es m\u00e1s dif\u00edcil controlar lo que se come, sobre todo cuando nos encontramos con men\u00fas extranjeros o alimentos locales que contienen ingredientes a los que no estamos acostumbrados. Las personas intolerantes a la lactosa, por ejemplo, pueden consumir sin saberlo lactosa oculta<\/a> en salsas, sopas o pasteles, que pueden desencadenar inesperadamente s\u00edntomas relacionados con esta intolerancia.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El estr\u00e9s es un factor que a menudo se subestima a la hora de desencadenar los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa. Viajar puede ser una fuente de estr\u00e9s por muchas razones: preparar el equipaje, gestionar los horarios, el transporte, el desfase horario, etc.<\/p>\n El estr\u00e9s puede provocar un aumento de la producci\u00f3n de \u00e1cido g\u00e1strico y alterar la flora intestinal, haciendo que el sistema digestivo sea m\u00e1s vulnerable. Esto puede exacerbar s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa<\/a>Esto se debe a que un sistema digestivo que ya est\u00e1 bajo estr\u00e9s tendr\u00e1 m\u00e1s dificultades para digerir. lactosa<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Viajar a trav\u00e9s de varias zonas horarias puede alterar el ritmo circadiano (reloj biol\u00f3gico). Esto puede alterar su sistema digestivo y reducir la eficacia de la lactasa, la enzima que descompone la lactosa en el intestino. Una reducci\u00f3n en la producci\u00f3n de la lactasa puede facilitar la digesti\u00f3n de la lactosa<\/a> y aumentar la aparici\u00f3n de s\u00edntomas de intolerancia.<\/p>\nEstr\u00e9s en los viajes<\/h2>\n
Jet lag y alteraci\u00f3n del reloj biol\u00f3gico<\/h2>\n