Viel Blähungen, aber kein Stuhlgang: Was tun?

Der Konsum von Laktose bei Alaktasie (Laktoseintoleranz) kann zu Verdauungsbeschwerden führen, die durch folgende Indikatoren gekennzeichnet sind von Blähungen bis hin zu VerstopfungBlähungen und Durchfall. Im weiteren Sinne sind Darmgase und fehlender Stuhlgang bei vielen Menschen aus verschiedenen Gründen an der Tagesordnung.

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Darmgase und fehlender Stuhlgang: Welche Ursachen gibt es?

Bevor wir uns mit den Ursachen von Blähungen und Verstopfung befassen, sollten wir zunächst diese beiden Phänomene verstehen, die direkt mit dem Magen-Darm-Trakt, also dem Verdauungstrakt, zusammenhängen.

• Blähungen sind oft ein Tabuthema, weil sie zum Schmunzeln anregen oder im sozialen Umfeld peinlich sind.

💡 Zur Information: Ein Mensch ohne Darmprobleme produziert zwischen 13 und 21 Gas pro Tag.

Allgemein, Gase sind ein Zeichen für die Verdauungsarbeit der Bakterien im Darm..

Diese Bakterien sorgen für die Fermentation der aufgenommenen Nahrung, indem sie diese zersetzen und abbauen. Das Ergebnis: Der Anus produziert Gase, die meist geruchlos sind. Schlechte Gerüche entstehen durch schwefelhaltige oder schwefelorganische Verbindungen in der Nahrung, z. B. in Knoblauch, Zwiebeln, Kreuzblütlern (Brokkoli, Kohl, Rosenkohl usw.) oder Ölsaaten (Cashewnüsse, Pekannüsse usw.).

• Fehlender Stuhlgang wird bei geringer Entleerungshäufigkeit oder Schwierigkeiten bei der Entleerung der Fäkalien zur Verstopfung. Konkret tritt diese Darmerkrankung auf, wenn der Stuhlgang weniger als dreimal pro Woche erfolgt, der Stuhlgang in 1 von 4 Fällen oder öfter ungewöhnlich hart ist und/oder die Schwierigkeiten bei der Darmentleerung in mindestens 25% der Fälle von Pressen begleitet werden.

Man unterscheidet eigentlich punktuelle Verstopfung von chronischer Verstopfung. Im ersten Fall dauern das Ausbleiben des Stuhlgangs und die Schwierigkeiten bei der Entleerung einige Tage oder Wochen an. Im zweiten Fall ziehen sich die Beschwerden über sechs Monate und länger hin.

Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Darmgasen und fehlendem Stuhlgang führen können. So sind Blähungen überwiegend ernährungsbedingt und ihr übermäßiges Auftreten wird oft mit dem Verzehr von Lebensmitteln wie den oben genannten begründet.

Laktoseintoleranz Auch die Einnahme von Gluten und bestimmten Verdauungsinfektionen kann zu einer übermäßigen Produktion von Pupsen führen. Verstopfung ist ein Zeichen dafür, dass der Darm empfindlich auf äußere Einflüsse reagiert. Neue oder schlechte Essgewohnheiten, Stress oder eine Schwangerschaft können zu Problemen bei der Stuhlentleerung führen. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich das Verdauungssystem, was mit der Produktion von Darmgasen und fehlendem Stuhlgang einhergeht.

Aber wie hängt diese dann mit Blähungen zusammen?

Bekommt man bei Verstopfung Blähungen?

In den meisten Fällen, fehlender Stuhlgang und Schwierigkeiten bei der Darmentleerung führen zu Fürzen und Blähungen die ihrerseits mehr oder weniger starke Bauchschmerzen verursachen können.

Konkret bedeutet das, dass die Ansammlung von Stuhl im Dickdarm den Gärungsprozess verstärkt, der wiederum die Gasproduktion erklärt. Der Druck der Gebärmutter auf den Darm und die häufige Verstopfung führen zu einer übermäßigen Produktion von Blähungen.

Welche Krankheiten und Pathologien verursachen viel Blähungen?

Wir haben es gesagt, Laktoseintoleranze kann unter anderem zu Blähungen führen. Auch andere gesundheitliche Störungen und Krankheiten sind für eine übermäßige Menge an Darmgasen verantwortlich:

• Aerokolik ist definiert als übermäßiges Vorhandensein von Gasen im Dickdarm. Verstopfung, die Einnahme von Antibiotika oder bestimmte Erkrankungen können zu Aerokolik führen.
• Zöliakie ist eine chronische Erkrankung des Dünndarms, die durch die Aufnahme von Gluten ausgelöst wird. Sie macht sich durch Fürze, Blähungen, Bauchschmerzen usw. bemerkbar.
• Magen-Darm-Infektionen, gastroösophagealer Reflux, Lebensmittelvergiftungen oder sogar Blinddarmkrisen führen zu einer abnormalen Gasproduktion.
• Schließlich ist der Reizdarmsyndrom Die meisten Menschen haben starke Bauchschmerzen und leiden unter Durchfall und/oder Verstopfung. Sie muss jedoch benannt werden, um nicht mit Laktoseintoleranz, Zöliakie oder Morbus Crohn verwechselt zu werden, deren Verdauungsstörungen ähnlich sein können.

Darmgase und kein Stuhlgang: Welche Lösungen gibt es?

Wenn Sie bemerken, dass Sie viel Gas haben, aber seit mehreren Tagen keinen Stuhlgang haben, zögern Sie nicht Ihren Hausarzt oder einen anderen Angehörigen eines Gesundheitsberufs zu konsultieren in der Lage, eine klare Diagnose über die Fehlfunktion Ihres Magen-Darm-Trakts zu stellen.

Insbesondere bei chronischer Aerololgie sollten Sie einen Gastroenterologen hinzuziehen, um mögliche Grunderkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn oder Laktoseintoleranz zu erkennen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen, und unter übermäßigen Blähungen leiden, können Ihnen einige Ernährungsumstellungen helfen, Ihre Verdauung zu verbessern. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit Nährstoffen aus Getreide, Obst und Gemüse hilft Ihnen, Verstopfungen zu bekämpfen. Trinken Sie außerdem 1,5 Liter Wasser pro Tag (oder mehr, je nachdem, wie aktiv Sie sind, wie viel Sport Sie treiben, wie warm es ist usw.), um Ihren Darm im Alltag zu entlasten. Im Gegensatz dazu sollten Sie den Konsum von Bier und kohlensäurehaltigen Getränken, fettigen Speisen, Zuckeraustauschstoffen (Fruktose, Sorbitol usw.) und Kaugummi so weit wie möglich einschränken und am besten außerhalb der Mahlzeiten trinken.

Wenn Ihre Fürze und Ihr fehlender Stuhlgang auf eine Laktoseintoleranz zurückzuführen sind oder Gluten, dann ist eine Ernährungsumstellung erforderlich. Eliminieren Sie daher teilweise oder ganz die laktosehaltige Lebensmittel oder Gluten, je nach Schweregrad Ihrer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Im Rahmen der Alaktasie entdecken Sie die Supplementierung in Laktase und (re)integrieren Sie laktosereiche Lebensmittel mit gutem Gewissen in Ihre Ernährung.

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Vincent

Hallo, ich bin Vincent
Wie Sie bin ich laktoseintolerantIch weiß genau, was Sie durchmachen und mit welchen Schwierigkeiten Sie täglich zu kämpfen haben. Seit mehr als 10 Jahren begleite ich unsere Kunden bei der Verwendung unserer Nahrungsergänzungsmittel und gebe ihnen Tipps und Tricks, wie sie ihre Verdauung verbessern können. Ich bin auch ein leidenschaftlicher Koch und Feinschmecker. In diesem Blog finden Sie meine Lieblingsrezepte für eine laktosefreie Diät.

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