Te has comido una pizza o un postre con nata... y unas horas después, experimentas molestias digestivas. ¿Hinchazón, calambres, cansancio? Podría ser un caso de intolerancia a la lactosa. Pero ¿cuánto durará esta crisis?Y sobre todo: ¿qué puedes hacer para acortarlo? Descúbralo en este artículo.
¿Cuándo aparecen los síntomas de la intolerancia a la lactosa?
Tras consumir lactosa, suelen aparecer síntomas entre 15 minutos y 6 horas. Todo depende de la cantidad ingerida, el tipo de comida y las sensibilidades individuales. Algunas personas sienten hinchazón muy rápidamente, mientras que otros sólo sienten los efectos durante la noche o a la mañana siguiente.
¿Cuánto dura un ataque de intolerancia a la lactosa?
La duración de un ataque varía. Por término medio, un ataque de intolerancia a la lactosa puede durar de unas horas a 24 horas. En algunas personas muy sensibles, las molestias digestivas pueden persistir durante más tiempo, hasta 48 horasespecialmente si se ha consumido una gran cantidad de lactosa.
¿Por qué varía la duración de una persona a otra?
Varios factores influyen en la duración de una crisis:
- La cantidad de lactosa ingerida Cuanto mayor sea la dosis, más duraderos serán los síntomas.
- Velocidad del tránsito intestinal El tránsito lento puede prolongar las molestias.
- Sensibilidad individual Algunas personas reaccionan a dosis muy pequeñas.
- El tipo de alimentos consumidos con lactosa Los productos lácteos ingeridos solos suelen provocar una reacción más rápida e intensa.
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes durante una crisis epiléptica?
Los ataques de intolerancia a la lactosa suelen provocar :
- hinchazón,
- calambres abdominales,
- tránsito acelerado o ralentizado,
- Sensación de pesadez en el tubo digestivo,
- Fatiga a veces severa relacionada con la digestión.
¿Es peligrosa una crisis de intolerancia?
No. Un ataque de intolerancia a la lactosa es desagradable pero no es serio. No provoca lesiones ni complicaciones a largo plazo. Es una trastorno funcional relacionados con una mala digestión de la lactosa. En cambio, si los síntomas son muy frecuentes o se intensifican, es mejor consulte a un profesional sanitario para descartar otra causa digestiva.
¿Qué se puede hacer para acortar la duración de una crisis?
Si se produce una crisis, desgraciadamente no hay ninguna solución milagrosa para detenerlo inmediatamenteSin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar las molestias y acelerar la vuelta a la normalidad:
- Beba agua tibia con regularidad,
- comer comidas ligeras (arroz, verduras cocidas, plátanos),
- Evita los productos lácteos y los platos grasos mientras te recuperas,
- Aplicar una bolsa de agua caliente en el estómago para aliviar los calambres.
¿Cómo prevenir futuras crisis?
La mejor manera de reducir la duración y la intensidad de una crisis es evitarlas de antemano. Para ello, puede :
- elegir productos sin lactosa,
- prefiera los quesos curados, que son naturalmente bajos en lactosa,
- tomar un suplemento de lactasa como LACTOLERANCIA antes de ingerir una comida que contenga lactosa para garantizar una digestión óptima.
Resumen
Un ataque de intolerancia a la lactosa dura de media entre unas horas y 24 horas, a veces hasta 48 horas, dependiendo de la sensibilidad y de la cantidad ingerida. Aunque no puede detenerse instantáneamente, hay una serie de cosas que puedes hacer para sobrellevarlo más fácilmente. Para prevenir estos ataques, los suplementos LACTOLERANCIA ofrecen una solución eficaz para digerir lactosa sin molestias.
¿Cuánto dura un ataque de intolerancia a la lactosa?
En general, una crisis digestiva relacionada con la intolerancia a la lactosa dura entre unas horas y 24 horas. Depende de la cantidad de lactosa ingerida, de la sensibilidad digestiva de la persona y de si toma o no enzimas digestivas.
¿Cuándo aparecen los síntomas después de ingerir lactosa?
Los síntomas suelen aparecer entre 30 minutos y 6 horas después de ingerir lactosa, dependiendo del metabolismo, el tipo de comida y el nivel de intolerancia.
¿Cuáles son los signos de un ataque de intolerancia a la lactosa?
Distensión abdominal, dolor abdominal, flatulencia, diarrea, incluso náuseas o cansancio. Estos signos pueden ir de leves a intensos, dependiendo de la dosis de lactosa ingerida y de la sensibilidad del individuo.
¿Cómo puedo aliviar un ataque de intolerancia a la lactosa?
Descanse, manténgase hidratado, siga una dieta ligera y, si es necesario, tome una dosis de enzimas. lactasa como LACTOLERANCE 9000 o ULTRA para limitar los efectos persistentes.
¿Podemos evitar futuras crisis?
Sí, ya sea evitando los productos que contienen lactosa o tomando un complemento digestivo adaptado a cada comida, como LACTOLERANCE 1/DAY para un confort continuo.
Hola, soy Vincent
Como tú, soy intolerante a la lactosa.Sé exactamente por lo que estás pasando y las dificultades que encuentras a diario. Desde hace más de 10 años, ayudo a nuestros clientes a utilizar nuestros complementos alimenticios y les doy consejos y trucos para mejorar su bienestar digestivo. También soy una gran cocinera y gastrónoma, así que en este blog encontrarás mis recetas favoritas para una dieta sin lactosa.
La intolerancia a la lactosa no es inevitable Con LACTOLERANCE podrá digerir con total tranquilidad
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