Le festività sono il momento che tutti aspettavamo per staccare la spina, godersi il piacere e abbandonarsi al piacere. Ma quando si è intolleranti al lattosio, questi momenti di relax possono trasformarsi rapidamente in un mal di testa... o addirittura in una fonte di disagio. Tra gelati improvvisati, aperitivi gourmet e menù al buio, ogni estate si commettono alcuni errori.
Ecco i 5 insidie comuni... e come evitarli per godersi le vacanze uno spirito più leggero e uno stomaco più leggero!
1. Dimenticando che il lattosio si nasconde ovunque
In vacanza ci si lascia andare. Si assaggiano le specialità locali, si provano nuovi ristoranti... e ci si dimentica di essere in vacanza. Il lattosio non si limita agli ovvi prodotti caseari.
Dove può nascondersi? Nei salumi, nelle salse industriali, nei dolci, nei piatti pronti, persino nelle patatine fritte con formaggio grattugiato fuso sopra!
Il riflesso destro : hanno sempre un integratore di lattasi nella borsa per gli imprevisti e fare una semplice domanda al cameriere: "C'è latte o panna in questo piatto?".
2. Pensare che "solo un po'" non faccia male
Un boccone di tiramisù? Una cucchiaiata di besciamella 🛑
Quando si è in vacanza, si pensa di potersi prendere una piccola pausa. Se non fosse che questo piccolo può essere sufficiente a innescare disturbi digestivi.
La trappola: il corpo non si prende una pausa. E se siete sensibili al lattosio, anche una piccola quantità può essere sufficiente a rovinarvi la vita!
Il trucco: Non aspettate i sintomi prima di agire. È meglio anticipare con un complemento piuttosto che soffrire dopo.
3. Dimenticate la vostra routine digestiva
Quando si è in vacanza, il ritmo cambia: ci si sveglia tardi, si mangia tardi, si fa l'aperitivo tardi...
Il risultato? Dimentichiamo la nostra routine quotidiana, comprese le cose che ci aiutano a digerire correttamente.
Il problema: se siete abituati ad assumere un integratore ogni giorno (come in LATTOLERANZA 1/GIORNO 😉 ) o seguire una certa igiene alimentare, questi cambiamenti possono sconvolgere tutto.
Il nostro consiglio: mantenere una routine semplice ed efficace. Per esempio, una capsula ogni mattinaSpesso è sufficiente per mantenere il benessere digestivo, senza nemmeno pensarci.
4. Sottovalutare i piatti ricchi di grassi
Ciambelle, formaggi fusi, piatti in salsa... Anche le feste sono un'esplosione di sapori, spesso molto grassi. E di nuovo qui, lattosio si mescola ai grassi, rendendo ancora più difficile la digestione.
Perché è più difficile da digerire? Perché il grasso rallenta lo svuotamento gastrico e il lattosio rimane più a lungo nello stomaco.
Un'idea intelligente: Optate per un integratore che agisca su entrambi i fronti: lattosio e grassi. Può fare la differenza.
➡️ Vi abbiamo parlato di LATTOLERANZA ULTRA ? 🙄
5. Non avere un piano B quando si parte
In spiaggia, in escursione, alle feste o nei mercati... ci innamoriamo di una prelibatezza senza controllare gli ingredienti. E a volte ce ne pentiamo.
La preoccupazione: non si ha sempre accesso a una toilette o non si vuole rovinare il momento con dolori o gonfiori.
Una buona abitudine: Mettete in borsa un kit per la digestione (integratori, bottiglia d'acqua e uno snack sano). È meglio essere preparati che impreparati.
In breve
Le vacanze sono fatte per essere godute, non per essere sofferte. L'intolleranza al lattosio non deve essere un ostacolo alle vostre scoperte culinarie.. Evitando questi 5 semplici errori, potrete godervi al meglio ogni pasto... anche dall'altra parte del mondo.
E se cercate una soluzione discreta, rapida ed efficace per una digestione senza stress, esistono alternative che si adattano al vostro stile di vita, come LACTOLERANCE, anche quando siete in vacanza.
Salve, sono Vincent
Come te, sono intollerante al lattosioSo esattamente cosa state vivendo e le difficoltà che incontrate quotidianamente. Da oltre 10 anni aiuto i nostri clienti a utilizzare i nostri integratori alimentari e fornisco consigli e suggerimenti su come migliorare il loro benessere digestivo. Sono anche un'appassionata di cucina e di gastronomia: in questo blog troverete le mie ricette preferite per una dieta senza lattosio.
L'intolleranza al lattosio non è inevitabile! Con LACTOLERANCE si può digerire in tutta tranquillità
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