Alleviare le crisi di intolleranza al lattosio: una guida completa per alleviare rapidamente i sintomi

I pasti abbondanti, gli eventi imprevisti o i periodi di festa sono momenti in cui lattosio possono insinuarsi nella dieta. Il risultato è spesso lo stesso: intensi dolori addominali, gonfiore e malessere generale. In breve, un attacco di intolleranza al lattosio che può rovinare la giornata.

Se soffrite di questi problemi digestivi, questa guida fa per voi. Scoprite un piano d'azione immediato per alleviare la crisi dell'intolleranza al lattosio nonché le soluzioni per prevenire efficacemente il prossimo.

Cosa scatena un attacco di intolleranza al lattosio?

Un attacco si verifica quando la quantità di lattosio ingerita supera la capacità dell'intestino tenue di produrre lattasi, l'enzima digestivo necessario. Lattosio raggiunge il colon e viene fermentato dai batteri.

Questa fermentazione produce gas e attira l'acqua nell'intestino, il che spiega :

• Il gonfiore : Accumulo di gas.
• Dolore (spasmi): Contrazioni muscolari causate da gas e acqua.
• Il diarrea : Eccesso di acqua nel colon.

Pasti ricchi, frequenti e tardivi, tipici degli eventi sociali, possono amplificare queste reazioni aumentando il carico di lattosio e rallentando la digestione complessiva (soprattutto a causa dei grassi).

Cosa fare immediatamente per alleviare un attacco di intolleranza al lattosio?

1. Applicazione del calore

Applicare un borsa dell'acqua calda o un cuscinetto riscaldante sullo stomaco. Il calore ha un effetto rilassante sulla muscolatura liscia dell'intestino, aiutando a ridurre gli spasmi e a alleviare il dolore addominale.

2. Idratazione e infusioni

Bere acqua a piccoli sorsi aiuta a regolare il transito. Si può anche optare per tisane calde note per le loro virtù digestive:

• Menta piperita : Aiuta a rilassare l'intestino.
• Finocchio : Aiuta a espellere i gas.
• Camomilla : Proprietà antinfiammatorie lievi.

3. Camminare lentamente

Una passeggiata di 10-20 minuti stimolerà la peristalsi (il movimento dell'intestino) senza danneggiare l'apparato digerente. Evitate di fare esercizi faticosi, che potrebbero aggravare il disturbo.

4. Mangiare una dieta leggera

Per 24-48 ore dopo l'attacco, mettete a riposo l'apparato digerente. Limitatevi a cibi semplici e facilmente digeribili:

• Brodi vegetali trasparenti.
• Riso o pasta normale.
• Verdure bollite (carote, zucchine).
• Proteine magre (pollo o pesce al vapore).

Evitare assolutamente lattosio, grassi, spezie e alimenti altamente fermentabili (cavoli, cipolle, fagioli, bibite).

Prevenire la prossima crisi: il ruolo essenziale dell'enzima lattasi

Se i passaggi sopra descritti vi aiutano a alleviare la crisi dopo il fatto, la strategia migliore è ancora prevenzione. L'uso di integratori alimentari contenenti lattasi o precursori della lattasi può agire direttamente sulla causa del disturbo. LACTOLERANCE offre 3 soluzioni adatte ad ogni situazione.

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Composto enzima lattasi concentrata a 9.000 FCC per capsula, questo integratore è il vostro alleato per i pasti occasionali o incerti.

• Istruzioni per l'uso : Da 1 a 2 capsule prima del primo assaggio di un piatto contenente lattosio.
• Azione : Conversione immediata del lattosio per evitare che entri nel colon.
• Protezione di 1 ora, adatta ai bambini dai 3 anni in su.

LATTOLERANZA ULTRA: doppia azione per pasti da gourmet

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• Enzima lipasi (500 UI) : Per aiutare a digerire i grassi spesso presenti nelle salse e nei piatti cremosi, facilitando così la digestione complessiva.
• Protezione: 1 ora, adatta ai bambini a partire dai 12 anni.

LACTOLERANCE 1/DAY: la soluzione di base per 24 ore.

Per un comfort quotidiano e duraturo, L'INTOLLERANZA AL LATTE 1/GIORNO è la scelta più semplice. Una sola capsula al giorno riqualificherà gradualmente il microbiota intestinale per la produzione di lattasi, grazie al suo complesso COMPLESSO.

• Vantaggio : Dopo un periodo di adattamento di circa 7 giorni, 1 capsula al giorno fornirà una protezione 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.
• Adatto ai bambini dai 6 anni in su.

In breve

I problemi digestivi legati al lattosio sono comuni. Per alleviare un attacco di intolleranza al lattosioSe non vi sentite bene, concentratevi sul riposo dell'apparato digerente, sull'idratazione e sull'applicazione di calore.

Ritornare a una tranquilla routine quotidiana evitare che la crisi si ripetaL'anticipazione è la chiave.

Le formule LACTOLERANCE vi offrono un aiuto mirato:

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• ULTRA Per pasti molto ricchi.
• 1/GIORNO Per una protezione quotidiana senza sforzo.

Così potrete godere di una routine quotidiana più leggera e della libertà di mangiare come tutti gli altri, senza stress digestivo!

Vincent

Salve, sono Vincent
Come te, sono intollerante al lattosioSo esattamente cosa state vivendo e le difficoltà che incontrate quotidianamente. Da oltre 10 anni aiuto i nostri clienti a utilizzare i nostri integratori alimentari e fornisco consigli e suggerimenti su come migliorare il loro benessere digestivo. Sono anche un'appassionata di cucina e di gastronomia: in questo blog troverete le mie ricette preferite per una dieta senza lattosio.

L'intolleranza al lattosio non è inevitabile! Con LACTOLERANCE si può digerire in tutta tranquillità