Ein superschnelles Rezept für die ganze Familie, das Sie warm oder kalt genießen können.
Zutaten
Für 4 Personen:
- 500 g Penne
- 250 g Thunfisch in Olivenöl
- 250 g Sojasahne
- 1 Zitronenschale
- Gehackte Petersilie
- 1 rote Chilischote (optional)
- Olivenöl, Salz, Pfeffer aus der Mühle
Vorbereitung
Zubereitung + Kochen: 25 Min.
1 Zerdrücken Sie den Thunfisch in etwas Olivenöl und geben Sie die geriebene Zitronenschale hinzu. Die Mischung in eine Pfanne mit etwas Olivenöl geben.
Die Sojasahne zugießen und 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
2 Die rote Chilischote hacken und in die Sauce geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Die Penne kochen und abtropfen lassen.
4. Die Sauce dazugeben und mit Petersilie bestreuen.
Guten Appetit!
Hallo, ich bin Vincent 😄.
Wie Sie bin ich laktoseintolerantIch weiß genau, was Sie durchmachen und mit welchen Schwierigkeiten Sie täglich zu kämpfen haben. Seit mehr als 10 Jahren begleite ich unsere Kunden bei der Verwendung unserer Nahrungsergänzungsmittel und gebe ihnen Tipps und Tricks, wie sie ihre Verdauung verbessern können. Ich bin auch ein leidenschaftlicher Koch und Feinschmecker. In diesem Blog finden Sie meine Lieblingsrezepte für eine laktosefreie Diät.
Laktoseintoleranz ist kein unabwendbares Schicksal! Mit Lactolérance verdauen Sie in aller Ruhe 😉
German 
French 
English 
Italian 
Spanish