Was sind häufige Anzeichen und Symptome einer Laktoseintoleranz?

Eine Laktoseintoleranz oder Alaktasie kann erblich bedingt sein, aber auch medizinische Ursachen haben. Einige Behandlungen führen tatsächlich zu einer vorübergehenden oder dauerhaften Laktoseintoleranz, und zwar unabhängig vom Alter der betroffenen Person. Da jeder Mensch irgendwann in seinem Leben - von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter - von Laktoseintoleranz betroffen sein kann, ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome dieser Verdauungsstörung zu erkennen.

Laktoseintoleranz, was ist das?

Intoleranz ist definiert als die Unfähigkeit des Körpers im Allgemeinen oder eines Organs im Besonderen, ein externes Agens zu tolerieren, sei es ein Medikament oder ein Nahrungsmittel.

Bei der Laktoseintoleranz wird die Verdauung von Laktose durch eine unzureichende Produktion von Laktase im Körper erschwert oder sogar unmöglich gemacht. Laktose ist das Kohlenhydrat oder der Zucker in der Milch. Die Verdauung hängt jedoch von der Spaltung in die beiden Einfachzucker Glukose und Galaktose ab, die normalerweise durch Laktase erfolgt. Dieses Enzym wird im Dünndarm produziert und bestimmt die Aufnahme von Laktose durch den Verdauungstrakt.

Einige Schlüssel zur Erkennung einer Laktoseintoleranz

Es gibt viele häufige Anzeichen und Symptome einer Laktoseintoleranz, die je nach Person und Menge der aufgenommenen Laktose unterschiedlich stark ausgeprägt sind. Die meisten von ihnen sind übrigens auch anderen Unverträglichkeiten und Allergien gemeinsam. Zu diesen Symptomen gehören vor allem Borborygmen, Bauchschmerzen, Blähungen, Flatulenzen und Durchfall. In manchen Fällen tritt die Laktoseintoleranz auch in Form von Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Migräne auf.

Wenn bei Ihnen eines oder mehrere der oben genannten Symptome auftreten und Sie innerhalb von 15 Minuten bis 4 Stunden oder sogar innerhalb der letzten 24 Stunden ein oder mehrere Milchprodukte zu sich genommen haben, könnte bei Ihnen eine Laktoseintoleranz vorliegen.

Die Laktoseintoleranz kann im Alltag eine Belastung darstellen, da sie eine ständige Überwachung der Ernährung erfordert. Die Laktoseintoleranz betrifft etwa 75% der Weltbevölkerung und kann mithilfe von Laktase-Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden, obwohl es keine Heilungsmethode gibt.

Wie sollte man bei Verdacht auf Laktoseintoleranz reagieren?

Wenn Sie vermuten, dass Sie laktoseintolerant sind, können Sie ab sofort zu Hause einen Vermeidungstest durchführen. Bei diesem Test werden alle Milchprodukte und andere Produkte von Ihrer Ernährung verbannt. laktosehaltige Lebensmittel drei Tage lang. Achten Sie nach Ablauf der Zeit auf Ihre Symptome: Sind sie noch vorhanden und in welchem Ausmaß? Wenn sie verschwunden sind, nehmen Sie den Verzehr von Laktose wieder in Ihre Ernährungsgewohnheiten auf. Wenn Ihre Verdauungsprobleme wieder auftreten, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, um eine offizielle Diagnose in Form eines Atemtests, eines Toleranztests oder eines Gentests zu erhalten.

Konsultieren Sie die Liste der Gesundheitsfachkräfte, die auf Laktoseintoleranz sensibilisiert sind, die Ihnen auf unserer Website zur Verfügung gestellt wird. Wenn Ihre Laktoseintoleranz durch einen der medizinischen Tests, die im Krankenhaus oder im Labor durchgeführt werden, bestätigt wird, können Sie eine orale Laktase-Supplementierung in Betracht ziehen, um Ihre Intoleranz im Alltag gelassener zu leben.

Vincent

Hallo, ich bin Vincent 😄.
Wie Sie bin ich laktoseintolerantIch weiß genau, was Sie durchmachen und mit welchen Schwierigkeiten Sie täglich zu kämpfen haben. Seit mehr als 10 Jahren begleite ich unsere Kunden bei der Verwendung unserer Nahrungsergänzungsmittel und gebe ihnen Tipps und Tricks, wie sie ihre Verdauung verbessern können. Ich bin auch ein leidenschaftlicher Koch und Feinschmecker. In diesem Blog finden Sie meine Lieblingsrezepte für eine laktosefreie Diät.

Laktoseintoleranz ist kein unabwendbares Schicksal! Mit Lactolérance verdauen Sie in aller Ruhe 😉