È possibile diventare intolleranti al lattosio da adulti?
Sì, è vero. Contrariamente a quanto si pensa, l'intolleranza al lattosio non colpisce solo i bambini. Può verificarsi a qualsiasi etàanche dopo 30, 40 o 50 anni. In realtà, è normale produrre sempre meno lattasi (l'enzima che digerisce lattosio) nel corso degli anni. Questo fenomeno è chiamato deficit secondario di lattasi.
Questo spiega perché molte persone accusano problemi digestivi dopo aver consumato latticini, senza necessariamente fare immediatamente il collegamento.
Quali sono i sintomi più comuni negli adulti?
Ecco i I segni digestivi più frequenti correlati all'intolleranza al lattosio negli adulti :
- Gonfioresensazione di stomaco gonfio dopo i pasti
- Crampi addominalidolore diffuso o localizzato
- Gas e flatulenzatalvolta associato a suoni intestinali
- Diarrea o al contrario, transito lento
- Nausea Occasionalmente, soprattutto dopo pasti ricchi di prodotti lattiero-caseari.
- Stanchezza digestivasensazione di pesantezza e perdita di energia
Questi sintomi compaiono generalmente tra 30 minuti e 2 ore dopo l'ingestione di lattosio. La loro intensità dipende da diversi fattori:
- il quantità di lattosio consumato,
- il tipo di prodotto lattiero-caseario (latte, panna, fromage frais, ecc.),
- il suscettibilità individuale,
- il composizione del pasto (un latticino mangiato da solo spesso provoca una reazione più rapida).
Sintomi che possono essere fuorvianti
Negli adulti, i sintomi dell'intolleranza al lattosio sono talvolta confuso con altri disturbi digestivicome :
- il sindrome dell'intestino irritabile (SII),
- sensibilità al glutine,
- o stress digestivo legato all'ansia.
Questo può ritardare la diagnosi e causare un disagio quotidiano. Se si nota recidiva degli stessi sintomi dopo pasti a base di lattePuò essere utile provare a evitare temporaneamente il lattosio per vedere come si evolve la situazione.
Come si può confermare che si tratta davvero di un caso di intolleranza?
La diagnosi può essere effettuata in due modi:
- Da soliosservando gli effetti dell'eliminazione del lattosio per 2 o 3 settimane ➡️ clicca qui per saperne di più!
- Da parte di un operatore sanitariotramite un test del respiro idrogeno espirato (non invasivo, indolore).
Cosa potete fare se vi riconoscete in questi sintomi?
Fortunatamente, l'intolleranza al lattosio non è inevitabile. Oggi esistono diverse soluzioni efficaci per continuare a seguire una dieta varia senza soffrire:
- Limitare o evitare i prodotti più ricchi di lattosio (latte, panna, fromage frais...)
- Preferire i formaggi stagionatinaturalmente a basso contenuto di lattosio
- Scegliere i prodotti senza lattosiosempre più disponibili nei supermercati
- Utilizzare integratori di lattasi come LATTOLENZAche facilitano la digestione del lattosio, occasionalmente o quotidianamente, a seconda delle esigenze
Sintesi
L'intolleranza al lattosio in età adulta è comune e spesso sottovalutata. Visita sintomi digestivi (gonfiore, crampi, diarrea, stanchezza) possono essere evitati adottando i giusti riflessi. Se vi riconoscete in questi segnali, rivolgetevi a un professionista o provate un approccio graduale. E non dimenticate: con soluzioni adeguate, come ad esempio LATTOLENZAPotete continuare a gustare i vostri pasti senza privarvene.
Quali sono i segni dell'intolleranza al lattosio negli adulti?
Negli adulti, i sintomi includono gonfiore, crampi, gas, diarrea e nausea. Spesso compaiono dopo aver mangiato latticini e possono durare per diverse ore.
Come si può riconoscere l'intolleranza al lattosio e non qualcos'altro?
Se i problemi digestivi si manifestano regolarmente dopo il consumo di latte, fromage frais o panna, e scompaiono in assenza di lattosio, potrebbe trattarsi di un'intolleranza. Un test di evacuazione o un breath test possono confermarlo.
A che età si può diventare intolleranti al lattosio?
L'intolleranza al lattosio può comparire già durante l'adolescenza o l'età adulta. Spesso è progressiva, poiché la produzione di lattasi diminuisce naturalmente con l'età.
A quali prodotti devo prestare attenzione se sono intollerante?
Il latte, la panna, lo yogurt non fermentato, il fromage frais e i dessert a base di latte, così come alcuni piatti pronti, i salumi e i farmaci possono contenere lattosio.
Come si possono alleviare i sintomi della maldigestione di lattosio?
È possibile assumere un integratore di lattasi, come LACTOLERANCE 9000 o LACTOLERANCE ULTRA, prima di un pasto contenente lattosio. Questo aiuta a prevenire i sintomi digestivi negli adulti con intolleranza al lattosio.
Salve, sono Vincent
Come te, sono intollerante al lattosioSo esattamente cosa state vivendo e le difficoltà che incontrate quotidianamente. Da oltre 10 anni aiuto i nostri clienti a utilizzare i nostri integratori alimentari e fornisco consigli e suggerimenti su come migliorare il loro benessere digestivo. Sono anche un'appassionata di cucina e di gastronomia: in questo blog troverete le mie ricette preferite per una dieta senza lattosio.
L'intolleranza al lattosio non è inevitabile! Con LACTOLERANCE si può digerire in tutta tranquillità
Italian 
French 
English 
Spanish 
German